Kendalikan Amarah dengan 5 Tips Ini

1. Jangan marah kecuali karena Allah SWTMarah karena Allah merupakan sesuatu yang disukaidan mendapatkan pahala. Contoh marah karena Allah, misalnya marah ketika menyaksikan perbuatanharam.2. Segera memohon perlindungan kepada Allah dari godaan setanSumber marah adalah setan, sehingga godaannya bisa diredam dengan memohon perlindungan kepada Allah.Dari sahabat Sulaiman bin Surd radhiyallahu ‘anhu, beliau menceritakan:Suatu hari saya duduk bersama Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. Ketika itu ada dua orang yang saling memaki. Salah satunya telah merah wajahnya dan urat lehernya memuncak. Kemudian Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda::“Sungguh saya mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca ta’awudz: A’uudzu billahi minas syaithaanirrajiim, marahnya akan hilang,” (HR. Bukhari dan Muslim).Dalam riwayat lain, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Apabila seseorang marah, kemudian membaca: A‘udzu billah (saya berlindung kepada Allah) maka marahnya akan reda,” (Hadis shahih – silsilah As-Shahihah, no. 1376).3. Mengubah posisi badanCara ini memberikan kesempatan bagi badan untuk melakukan relaksasi dan berfungsi meredakan ketegangan akibat kemarahan.“Jika salah satu dari kamu marah sedang dia dalam keadaan berdiri hendaknya ia duduk, karena sesungguhnya amarah akan pergi,” (HR Ahmad).4. Menahan dan meredam amarah jika telah munculAllah SWT menyukai seseorang yang dapat menahan dan meredam amarahnya. Allah SWT berfirman: “…dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memberi maaf orang lain, dan Allah mencintai orang-orang yang berbuat kebaikan,” (QS. Ali Imran: 134).5. Redam amarah dengan berwudhuRasulullah saw. bersabda:“Marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api padam oleh air. Maka jika seorang marah hendaknya ia berwudhu,” (HR Ahmad).Semoga Allah memberikan kita petunjuk dan hidayah-Nya, agar di setiap ilmu yang kita miliki, dapat menggerakkan kita untuk lebih dekat lagi kepada Allah.-

Tweet